郡洋讲坛又开讲啦 | 教师如何正确用嗓

    我们常说，“声音能引起心灵的共鸣”。对于教师而言，我们时常严格要求自己要善于运用语言艺术，增强语言表现力，让语言的教育性和审美性达到统一，让语言的艺术魅力光芒四射。但我们常常忽略了自身的健康。据统计，约70%以上的教师患有不同程度的咽部疾病。

    为了让老师保护好嗓子，正确用好嗓子，本学期学校特邀音乐教师陈曦老师首登郡洋讲坛，教大家如何科学用嗓。陈曦老师教给大家两种科学用嗓的方式，第一种方法是使用练习呼吸的方法来强化发声的动力，第二种是利用共鸣让说唱省力。并强调一定要坚持练习，为嗓储能。这一系列的分享，让在座的老师倍感实用、温暖。

    吸气：口鼻同时吸气，不可抬肩，吸入气息时肋骨附近扩张，吸到腹部，腹部向前及左右两侧膨胀。

    呼气：保持吸气状态，徐徐吐出。

    整个过程：避免僵硬，积极放松。

    练习：模仿“狗喘气”、吐“si”练习。

    共鸣练习最好是用哼唱，即常说的“哼鸣”。用“哼鸣”来练习时，感觉就好像闭口打哈欠状态，双唇微微闭住，口腔内越空越好。鼻、咽腔打开，把气息的通道留得越宽越好，然后让气息顺利经过这些通道，感觉到声音向前向上，体会到眉心在震动，从而发出较明亮集中的“哼鸣”声音。

   教书育人的职业生涯责任重大、路途遥远，上课时久站的疲劳和长期用嗓而导致的病痛如影随形。嗓音对教师非常重要，科学用嗓，是教师对自己的关爱和关照。郡洋讲坛首讲之“教师如何正确用嗓”是科学护嗓方法的及时分享，也是蕴含无尽爱意的温馨关怀。