世界爱眼日 | 呵护眼睛小知识
2020.6.6
爱眼护眼，从小做起
长时间凝视电子屏幕、书本，驾驶汽车或从事其他精细活动，会减少眼睛眨动次数，引起眼干，因此，平时应多眨眼，以保持眼睛湿润。用眼1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或远眺；2-3小时就站起来走动走动，做眼保健操，可以促进血液循环，缓解眼疲劳。
眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，呈15-20度的下视角，使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，减少眼球疲劳。
多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，补充维生素A、C以及叶黄素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶、菊花茶，可以清火明目。
眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是疲劳、过敏等。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，可以休息或应用不含防腐剂的人工泪液。
手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用眼泪或清水冲洗。
隐形眼镜会使角膜无法接触空气，导致缺氧，而且如果长时间佩戴，又不注意卫生，易使眼睛发炎。
阅读的书籍纸张色彩柔和，不反光，字体不要太小。夜间用眼时，可选择护眼台灯。
暖和的环境有利于血液循环，能够缓解眼睛疲劳。
保持室内环境湿度适宜，不吹太久空调，避免眼干。保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，使眼睛的到充分休息。
长郡双语洋湖实验因您而精彩！
编辑 | 苏舒